Ce alimente mentin creierul tanar?

nuciAnumite alimente stimuelaza creierul, facandu-l mai creativ si mentinandu-l in forma, avand un rol preventiv in aparitia bolilor. Iata o mica lista pe care oricare dintre noi o poate respecta.

Nucile, deoarece au un continut ridicat de acizi grasi omega -3, esentiali pentru sanatatea creierului. Consumarea zilnica a unor nuci imbunatateste functiile cognitive si previne imbatranirea creierului.
Ovazul este bogat in carbohidrati buni, de care are nevoie creierul, transportand mai repede glucoza in creier. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca oamenii care mananca terci de ovaz sau cartofi se concentreaza si memoreaza mai usor.
Alcoolul de calitate in moderatie poate ajuta, surprinzator. Oamenii de stiinta sunt de parere ca persoanele care consuma alcool sunt mai creative decat cei care nu obisnuiesc sa consume deloc bauturi alcoolice – insa, trebuie avuta prudenta, desigur, pentru a evita efectele nocive. Un pahar de vin rosu consumat seara dupa ce ajungi acasa are efect benefic pentru inima si creier.
Ciocolata neagra are un continut bogat in flavonoizi, favorizand o oxigenare mai buna. Deoarece cacaua stimuleaza creierul, este recomandata ciocolata neagra, cu peste 70% cacao si, de preferabil, fara zahar adaugat – o poti indulci chiar tu cu putina miere.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *